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Für jeden der passende Kurs

Das Kursangebot ist sehr vielseitig gestaltet. Sowohl Rückenfit - auch als Präventionskurs -, Seniorenfit, Aqua-Gymnastik - auch als Präventionskurs - , Yoga, Fitness-Boxen, Body Fit, Indoorcycling, Klettern werden wöchentlich angeboten. Schauen Sie doch einfach in unseren Kursplan, vielleicht ist das Passende für Sie dabei! ACHTUNG! Auf Grund einer bevorstehenden Umstrukturierung werden nicht mehr alle Kurse angeboten. Dies betrifft den Montags Yoga-Kurs, Crossfit, Aroha und den Rückenfit - Kurs am Donnerstag. Aqua Prävention wird ab dem 7.2.2019 wieder donnerstags von 10 - 11 Uhr angeboten.

 

Aqua-Gymnastik

Schonendes und effektives Training im Wasser. Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte. Steigerung der Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.

 

Body Form

Gezieltes Ganzkörperstraffungsprogramm teils mit oder ohne Hilfsmittel. Ausgesuchte Kräftigungsübungen für Teilbereiche wie Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme sorgen für ein ausgewogenes Ganzkörpertraining. Für Sport- und Fitnessanfänger geeignet.

 

Fitness-Boxen

Ganzheitlich ausgerichtetes Workout. Kombination von Ausdauer, Kraft und Kondition zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit sowie Stressabbau.

 

Indoorcycling

Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Gruppentraining zur Kräftigung der Muskulatur, Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems.

 

Indoor-Kletterkurse

Für Abenteuerlustige, Mutige und diejenigen, die hoch hinaus wollen. Kraft, Kondition und Geschicklichkeit gefragt.

 

Pilates

Fließende Bewegungen in Kombination mit einer speziellen Atemtechnik. Übungen für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken. Schön, schlank und geschmeidig werden.

 

Power Yoga

Power Yoga ist ein wahres Körper- & Geist- Erlebnis bestehend aus abwechslungsreichen Yoga, Tai Chi und Pilates -Elementen, nach dem sich der Teilnehmer stark und zentriert fühlt. Es ist eine persönliche Auszeit vom Stress des täglichen Lebens. 55-Minuten nach wunderbarer Musik, welche das körperliche und geistige Wohlbefinden stärken. Durch seine Optionen ist es sowohl für Schwangere als auch für ältere Menschen geeignet.


Rückenfit

Ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur zur Entlastung der Wirbelsäule zur Prävention von chronischen Rückenbeschwerden und Förderung einer rückenfreundlichen Haltung.

 

Seniorenfit

Aktiv sein und vital bleiben. Muskulatur kräftigen, Beweglichkeit der Gelenke unterstützen. Mehr Sicherheit und Lebensfreude im Alltag zurückgewinnen.

 

Fat Burner

Den Teilnehmer erwartet ein effektives Ganzkörper-Workout. Dieses vereint Elemente aus Tanz, Yoga, Tai Chi und legt einen weiteren Schwerpunkt auf die Kräftigung der Körpermitte.

 

Yoga

Ideal für Gestresste. Körper, Geist sowie Atem in Einklang bringen. Kombination geistiger und körperlicher Übungen.

 

Zumba

Effektives Workout mit einfach zu lernenden Choreografien zu Latino-Rhythmen und internationaler Musik. Stärkt den Muskelaufbau, Fettverbrennung. Optimal zur Gewichtsreduktion.

 

Änderung/Ergänzungen vorbehalten!

 

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Winter-Beach-Serie des Volleyballverbandes Sachsen Anhalt

Samstag, 9./10. und 30./31.März 2019, ab 10.00 Uhr

weitere Infos unter

www.beachandsoul.de

 

Bei uns können Sie die Heimspiele der Aschersleben Tigers und  des HC Aschersleben verfolgen.

25.Spieltag, 09.03.2019, 19.30 Uhr

Tigers vs BBC Rendsburg Twisters

28.Spieltag, 30.03.2019, 19.30 Uhr

Tigers vs ALBA Berlin

 

23.Spieltag, 06.04.2019, 19 Uhr

HC Alligators vs HSV Apolda

25.Spieltag, 27.04.2019, 19 Uhr

HC Alligators vs HSG Freiberg