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Für jeden der passende Kurs

Das Kursangebot ist sehr vielseitig gestaltet. Sowohl Rückenfit - auch als Präventionskurs -, Seniorenfit, Aqua-Gymnastik - auch als Präventionskurs - , Yoga, Fitness-Boxen, Body Fit, Indoorcycling, Klettern als auch Power Bauch werden wöchentlich, auch vormittags, angeboten. Schauen Sie doch einfach in unseren Kursplan, vielleicht ist das Passende für Sie dabei!

 

Aqua-Gymnastik

Schonendes und effektives Training im Wasser. Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte. Steigerung der Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.

 

Aqua-Zumba

Heiße Rhythmen und kühles Wasser – die perfekte Kombination für ein intensives Training ohne Schwitzen. Dabei werden Zumba – Elemente unter Wasser ausgeführt, die die Gelenke schonen, aber das Herz-Kreislauf-System auf Trab bringen

 

Cross Fit

Hier werden die effektivsten Übungen aus unterschiedlichen Sportarten immer wieder anders kombiniert. Das Workout variiert jedes Mal. Das Training erfolgt in einer Gruppe und wird mit einer hohen Intensität durchgeführt. Jedoch immer angepasst an das persönliche Leistungsniveau. Dadurch ist Cross Fit tatsächlich für jeden geeignet. Egal ob Trainingsneuling oder Leistungssportler.

 

Body Form

Gezieltes Ganzkörperstraffungsprogramm teils mit oder ohne Hilfsmittel. Ausgesuchte Kräftigungsübungen für Teilbereiche wie Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme sorgen für ein ausgewogenes Ganzkörpertraining. Für Sport- und Fitnessanfänger geeignet.

 

Fitness-Boxen

Ganzheitlich ausgerichtetes Workout. Kombination von Ausdauer, Kraft und Kondition zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit sowie Stressabbau.

 

Indoorcycling

Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Gruppentraining zur Kräftigung der Muskulatur, Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems.

 

Indoor-Kletterkurse

Für Abenteuerlustige, Mutige und diejenigen, die hoch hinaus wollen. Kraft, Kondition und Geschicklichkeit gefragt.

 

Pilates

Fließende Bewegungen in Kombination mit einer speziellen Atemtechnik. Übungen für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken. Schön, schlank und geschmeidig werden.

 

Power Yoga

Power Yoga ist ein wahres Körper- & Geist- Erlebnis bestehend aus abwechslungsreichen Yoga, Tai Chi und Pilates -Elementen, nach dem sich der Teilnehmer stark und zentriert fühlt. Es ist eine persönliche Auszeit vom Stress des täglichen Lebens. 55-Minuten nach wunderbarer Musik, welche das körperliche und geistige Wohlbefinden stärken. Durch seine Optionen ist es sowohl für Schwangere als auch für ältere Menschen geeignet.

 

Aroha

Perfektes Ausdauertraining im Dreivierteltakt mit einfachen Grundschritten. Festige dein Gesäß, Oberschenkel und Bauch und finde dabei zur inneren Ausgeglichenheit.

 

Rückenfit

Ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur zur Entlastung der Wirbelsäule zur Prävention von chronischen Rückenbeschwerden und Förderung einer rückenfreundlichen Haltung.

 

Seniorenfit

Aktiv sein und vital bleiben. Muskulatur kräftigen, Beweglichkeit der Gelenke unterstützen. Mehr Sicherheit und Lebensfreude im Alltag zurückgewinnen.

 

Fat Burner

Den Teilnehmer erwartet ein effektives Ganzkörper-Workout. Dieses vereint Elemente aus Tanz, Yoga, Tai Chi und legt einen weiteren Schwerpunkt auf die Kräftigung der Körpermitte.

 

Yoga

Ideal für Gestresste. Körper, Geist sowie Atem in Einklang bringen. Kombination geistiger und körperlicher Übungen.

 

Zumba

Effektives Workout mit einfach zu lernenden Choreografien zu Latino-Rhythmen und internationaler Musik. Stärkt den Muskelaufbau, Fettverbrennung. Optimal zur Gewichtsreduktion.

 

Änderung/Ergänzungen vorbehalten!

 

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Wegen des 24 Stunden Schwimmens am 23./24.11. kommt es an den beiden Tagen zu eingeschränkten Öffnungszeiten:

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Bei uns können Sie die Heimspiele der Aschersleben Tigers und  des HC Aschersleben verfolgen.

3.Spieltag, 29.09., 19.30 Uhr

Tigers vs ASC 46 Göttingen

5.Spieltag, 06.10., 19.30 Uhr

Tigers vs VfL Stade

 

9.Spieltag, 03.11., 19 Uhr

HC Alligators vs HC Plauen /HC Glauchau